Mi is az a mula bandha és ashwini mudra és főképpen – mi a köztük lévő különbség?

A bandhákról mint olyanokról ashtanga jóga órán találkoztam először és nagyon sokáig fogalmam sem volt, hogy mi fán is teremnek és főleg, miért kell őket folyamatosan tartani. Aztán egyszer utána néztem és azt találtam, hogy nekem túl bonyolult ez a “testzáras” téma és sokáig nem is foglalkoztam vele. Azonban most eljött a pillanat, hogy kisséBővebben: “Mi is az a mula bandha és ashwini mudra és főképpen – mi a köztük lévő különbség?”