Évkezdő (lé)böjt – Summa

Juice-Fast-640x360
Még adós maradtam a léböjtről szóló összegző beszámolóval. Több mint 10 napig tartott a böjtöm: 3 és fél nap vízböjt után 7 nap léböjt következett. Azon gondolkodtam, hogy mi érdekelhetne benneteket (olyanokat, akik még nem böjtöltek, de érdeklődnek) és annak alapján szedtem pontokba a témát a legfrissebb tapasztalatimról.

Éhség

Reggelente, délelőttönként sohasem éreztem éhséget. Reggel konkrétan még egy kevés bármit sem tudtam volna enni, mondjuk én általában nem szoktam reggelizni. Az esték voltak a legrosszabbak, akkorra mindig megéheztem. Ha nem lett volna a forró zöldségleves lé ott nekem minden este, akkor nagyon rossz lett volna…

Energiaszint

Nem mondanám, hogy kimagasló lett volna az energiaszintem a léböjt során. Nem voltam különösebben energiahiányos és gyengének sem éreztem magam soha. Nem éreztem azt, hogy mindjárt elájulok, mert leesett a vércukorszintem. Az alap volt, hogy minden nap – elsősorban délután vagy este – elmentem edzeni, úgy érzem ezt az egészet nem is tudtam volna másképp végigcsinálni. Úgy értem, ha nem foglalom le magam munkával és edzéssel. Nem különösebben erőltettem meg magam egyik nap sem, kényelmes kardiózást csináltam és nyújtottam. Az elején még kíméltem magam, mert kicsit tartottam tőle, hogy elfogy az energia a 9-10. napra, de aztán a végefelé rájöttem, hogy felesleges, mert van honnan energiát nyerni.

Hangulat

Akármikor átvillant az agyamon, hogy abba kellene hagynom, egyszerűen elhessegettem a gondolatot. Nem akarok hazudni, nem volt kellemes az a böjti 10 nap. De én végig a célra koncentráltam és így sikerült kitartanom. Ilyenekkel motiváltam magam:

  • Mások egyszerű vízböjtből is képesek sokkal hosszabb időt végigcsinálni (30-40, de akár 60 napig is).
  • Már csak pár napig kell kitartanom és újra ehetek.
  • A kellemetlenségek a tisztulási folyamat részei és jót jelentenek (kizárólag a vízböjt 2. és 3. napján).
  • A pozitív kimenetelre való (méregtelenítés, fogyás) koncentrálás.

Tanácsaim

Már korábban is írtam, hogy rengeteg videót néztem, illetve olvastam a témában. Nemcsak előtte, hanem közben is hasznos, mert folyamatosan megnyugtat, hogy nem, nem halsz bele, túl fogod élni.

További tippjeim:

  • Készülj fel rá: például lehetőleg olyan időszakot válassz, amibe nem esik bele családi vagy baráti kajálós összejövetel.
  • A léböjthöz és leveshez nagy mennyiségben és lehetőleg előre vedd meg a hozzávalókat, mert nem kellemes ilyenkor péksüteménytől illatozó boltokban vagy ízletes gyümölcsöket, zöldségeket kínáló piacokon mászkálni.
  • Mesélj a böjtödről a közeli ismerőseidnek, barátaidnak vagy bárkinek, akivel ilyenkor találkozol. Könnyebb lesz betartani, ha mások is tudnak róla, akik közben és utána érdeklődnek, hogy miket tapasztalsz.
  • Foglald el magad, ne adj esélyt magadnak, hogy unatkozhass. Szervezz programokat egész napra, ez segít majd az esti könnyű elalvásban is.

Remélem ezzel a kis blogsorozattal Ti is kedvet kaptok a böjt kipróbálásához. Adjatok neki egy esélyt, nem fogjátok megbánni!

Drukkolok Nektek! 🙂

Science-Juice-1080x628

Rólunk

http://www.ajavulasutjai.com

http://www.ajavulasutjai.com/blog/

Kapcsolat

ajavulasutjai@gmail.com

SZOLGÁLTATÁSOK:

Életvezetési tanácsadás

Személyre szabott jóga-és ájurvédikus terápia 

Angol nyelvtanítás

Közösségi média:

http://www.facebook.com/ajavulasutjai/

KarmaKamra jógás csoport:

http://www.facebook.com/groups/781583679348770/

YouTube:

https://youtube.com/channel/UCeg-ilIgTlqHlD9YtmJ4H0Q

Webshop: 

http://www.ajavulasutjai.shoprenter.hu

Közzétéve: a JAVulás útjai

Zsigmondi Tamara “a JAVulás útjai” Szabadúszó Egyéni Vállalkozás

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt szereti: